小暑时节将至，酷暑难耐预警发布

一、小暑将至，气温攀升

　　随着夏季的深入，一年一度的“小暑”时节即将来临。小暑，是二十四节气中的第11个节气，标志着夏季正式进入高温酷暑期。据气象部门预测，2024年的小暑时节，我国大部分地区的气温将创下近年来的新高。

二、高温预警，市民需注意防暑降温

　　小暑期间，我国南方地区将迎来一年中最热的时段。高温天气不仅会影响人们的日常生活，还可能引发中暑、热射病等健康问题。为此，气象部门已发布高温预警，提醒市民做好防暑降温工作。

1. 注意饮食

　　在高温天气下，人体容易出汗，导致电解质失衡。因此，市民在饮食上应多吃一些清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，以补充体内水分和电解质。

2. 保持室内通风

　　室内温度过高时，应打开空调或风扇，保持室内通风。同时，尽量避免在高温时段外出，减少户外活动。

3. 注意防晒

　　外出时，市民应涂抹防晒霜，穿戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，以减少紫外线对皮肤的伤害。

三、相关部门加强应对措施

　　面对即将到来的酷暑天气，相关部门也采取了多项应对措施，以确保市民度过一个舒适、安全的夏季。

1. 城市绿化提升

　　为了降低城市热岛效应，相关部门加大了城市绿化力度，增加绿地面积，提高城市生态环境质量。

2. 公共交通保障

　　公交、地铁等公共交通工具将增加运力，确保市民在高温天气出行方便。

3. 应急救援预案

　　针对可能发生的中暑、热射病等突发事件，相关部门制定了应急预案，提高应急救援能力。

四、小暑养生，注重身心健康

　　在酷暑难耐的小暑时节，市民在关注身体健康的同时，也应注重心理健康。以下是一些建议：

1. 保持良好心态

　　高温天气容易使人情绪烦躁，市民应保持平和的心态，避免因高温天气引发心理问题。

2. 适量运动

　　在高温天气下，市民可以选择在室内进行运动，如瑜伽、太极等，以保持身体健康。

3. 保证充足睡眠

　　高温天气容易使人感到疲倦，市民应保证充足的睡眠，提高身体免疫力。

　　小暑时节将至，酷暑难耐。在这个特殊的季节里，让我们共同努力，度过一个安全、舒适的夏季。